Новый велосезон или как быстро восстановить форму

С приходом весны для многих начинается и новый велосипедный сезон. Конечно же, уже стало прописной истиной, что катание зимой практически ничем не отличается от летнего. Однако, несмотря на это, большая часть велосипедистов закрывает сезон и начинает кататься на велосипеде вновь только с лучами первого солнышка.

На что следует обратить внимание, открывая новый велосезон?

Если велосипед всю зиму простоял на балконе или в гараже, то нужно внимательно осмотреть его на предмет появления неисправностей. Конечно же, нужно промазать все необходимые узлы и части – штоки амортизаторов, цепь, подшипники (при необходимости). Нужно обязательно проверить герметичность камер и провести их осмотр. Резина имеет способность терять свои механические свойства и если не накачать колёса предварительно (хотя бы за сутки до катания), то в поездке может случиться неприятный сюрприз. Также следует проверить работоспособность всех элементов управления, тормозные системы и оценить натяжку тросиков. Гидравлические тормоза например могут вытекать. Это крайне неприятное явление, т.к. без отсутствия должного внимания, проблема определяется в момент нажатия на ручку. Тормоз в этом случае сломан и узел отказал, что потенциально опасно и для вас, и для других.

Кроме того, часто от простоя, сальники вилки/амортизатора начинают подтекать. Если упустить этот момент и прокатиться на пустом амортизаторе, то дорогое устройство можно изуродовать.

После проведения оценки состояния велосипеда, подумайте о себе. Ведь после длительного перерыва в катании, нужно вспомнить все азы управления. Садясь в седло, не следует сразу делать сложные движения или пируэты. Нужно, как говорится, раскататься. Потратьте один день и прокатитесь по относительно простому короткому маршруту. На дорогах вас могут поджидать остатки льда, лужи, скользкая поверхность или какие-то изменения привычного маршрута. Например, не исключено, что на любимой тропинке в лесу накопали ям или кто-то открыл крышку колодца на вашей любимой дорожке вдоль реки. Начните новый велосезон с размеренных поездок по простым траекториям. Организм очень быстро вспоминает полученные ранее навыки.

Устраивать себе сложные физические испытания тоже не следует. Физическая форма имеет способность теряться. Если вы на одном дыхании и передаче 3-3 заезжали в горку в прошлом сезоне, далеко не факт, что после зимней спячки на диване вы также легко сделаете это. Несколько первых раз будет сложновато и это совершенно нормально. Наращивайте нагрузку постепенно и ступенчато. Прокатитесь по привычному маршруту, наблюдая за каденсом. Не забывайте, что перегружать коленные суставы не стоит. Поэтому начинайте свои похождения в новом сезоне именно с активных разминок. Прокатитесь по «плоским маршрутам», постепенно уменьшайте каденс и увеличивайте нагрузку. Когда физическая форма будет восстановлена, начинайте покорять новые горизонты.

И последнее. Если сезон открывается ранней весной (что, безусловно, хорошо). не забывайте правильно одеваться. Велосипедная одежда не должна быть тяжелой и жаркой, а напротив должна быть легкой, но теплой. Весна славится обманчивой погодой. Днём очень тепло, а ночи холодные. При этом, сухой или влажный весенний асфальт покрывается ночью скользкой тонкой пленкой льда. Учитывайте эти тонкости, когда мечтаете покататься вечером, сидя на работе. Ведь днем светит солнышко и погода очень похожа на летнюю, что сильно обманчиво.

Удачного вам велосипедного сезона и не закрывайте его в новому году 🙂

 

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.